愿爱与被爱
都温柔无伤害
肉豆蔻的拉丁学名是Myristicafragrans，英文名是Nutmeg，俗称肉果、玉果，植物科属是肉豆蔻科肉豆蔻属，主要产地是印尼，萃取部位是果实，萃取方式是蒸馏。
肉豆蔻是常绿小乔木，叶片呈圆形革质，果实为梨形，成熟时自裂两片，果肉内有一颗黑色种子，被红色不规则网状的假种皮包围着。
肉豆蔻是著名的东方香料，原产于印尼香料之岛——摩鹿加群岛。因其强烈的芳香气味，人们常将种子晒干后，磨成粉，做成调味料加在面包、肉类、点心或咖啡里。中药则用肉豆蔻来处理肠胃不适问题，尤其是腹泻不止。
相传古罗马皇帝即位时，曾大量使用肉豆蔻及其他香料，铺满全城街道，除了辛香温暖又欢愉的气味非常适合庆典外，最大的作用是能杀菌消毒，防止瘟疫。
印度人称肉豆蔻为，它能让人感觉到欢愉、迷醉，是著名的春药之一。也因其略具迷幻的效果。
阿输吠陀疗法中常用Vata风型体质的人（皮肤干冷、感官敏锐、易受刺激、反应快但思虑过多），让其快速运转的思维可以放松下来，冥想时以肉豆蔻熏香，有助肢体放松，达到身心合一。
个性谨慎、容易紧张的人易患。肉豆蔻的麻醉效果，对于消化系统问题（如肠燥、腹泻、便秘）非常有效，能放松并给予支持。
消化道对应的是本我轮，对于行事小心、怕丢脸、怕出错，身心皆紧绷的假自信人士，肉豆蔻精油的麻醉效果有如，让人感到自在与自信。适合于那些自我评价不高，事事都要在掌控下，不敢冒险的紧绷人士。
另外，肉豆蔻可透过放松神经系统来处理肌肉关节问题，包括跌打损伤、运动过度、僵硬紧绷等，是理想的运动系用油。
通常黑色种子为肉豆蔻（Nutmeg），种子外面红色网状的假种皮则为肉豆蔻皮（Mace），两者皆能萃取精油，而种皮的量相对少些，所以肉豆蔻皮精油价格较昂贵。
曾有句俗谚：肉豆蔻用于烹饪调味时，用量是极少的。即使中药入药也畏其毒性，使用前会将其热炒，让挥发性物质再降低20%。所以使用肉豆蔻精油时，剂量也要谨慎拿捏。
最有争议的毒性是肉豆蔻醚及黄樟脑，这在肉豆蔻精油里含量不超过5%，故危险性还好，只要注意计量，稀释在3%以下，谨慎使用即可。若计量过高又频繁使用，可能出现恶心、剧烈头痛等现象，特殊人士（例如孕妇）更需小心。
肉豆蔻小剧场：
代表成分：醚类（肉豆蔻醚、黄樟脑）、单萜烯（松油萜）、单萜醇。
生理疗效：抗氧化、抗肿瘤、止泻、消炎、激励神经系统。
心理疗效：让人开心的想要跳舞。
止泻配方（1%）：肉豆蔻1滴+桔叶1滴+植物油10ml。涂抹在肛门上，紧急时每小时涂抹一次；若无腹泻，可先涂抹腹部，安抚情绪。肉豆蔻精油很适合处理腹泻问题，尤其是考试或重大会议前，因紧张焦虑造成的腹泻不止。
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